คุมน้ำหนัก & คุมอาหาร

ไฟเบอร์ โปรตีนแคลต่ำ และตัวช่วยสำหรับคนคุมอาหาร

หมวดนี้รวมสินค้า 21 รายการของ WISAMIN (วิษามิน) สำหรับผู้ที่กำลังคุมปริมาณอาหารและต้องการอิ่มนานขึ้นโดยได้พลังงานน้อยลง ทุกรายการผลิตในโรงงานมาตรฐาน GMP มีเลขสารบบอาหาร (อย.) และระบุคุณค่าทางโภชนาการบนฉลากครบถ้วน

หลักคิดที่ใช้ได้จริง ก่อนจะเลือกสินค้า

การคุมอาหารที่ยั่งยืนคือการทำให้ตัวเองอิ่มได้ด้วยพลังงานที่น้อยลง ไม่ใช่การอดจนหิวจัดแล้วกินชดเชยตอนเย็น ตัวแปรที่ช่วยเรื่องความอิ่มมากที่สุดมีสองอย่าง คือ ใยอาหาร (fiber) ซึ่งพองตัวในกระเพาะและชะลอการย่อย และ โปรตีน ซึ่งเป็นสารอาหารที่ทำให้อิ่มต่อแคลอรีสูงที่สุด สินค้าในหมวดนี้จึงแบ่งเป็นสองกลุ่มหลักตามหลักการนี้ ไม่ใช่สินค้าที่อ้างว่าทำให้น้ำหนักลดเอง

กลุ่มที่ 1 ใยอาหาร สำหรับความอิ่ม

• ไซเลียมฮัสก์ (Psyllium Husk) — ใยอาหารชนิดละลายน้ำจากเปลือกเมล็ดเทียนเกล็ดหอย พองตัวได้หลายเท่า มีทั้งชนิดเฟลค 300 กรัม และชนิดชงดื่ม 5 รสชาติ ขนาด 50 กรัม ต้องดื่มน้ำตามให้มากพอ
• Pea Fiber ไฟเบอร์ถั่วลันเตา 100 กรัม — วีแกน ราคาเริ่มต้น 59 บาท เหมาะกับคนที่อยากเติมไฟเบอร์เข้าเมนูเดิมโดยไม่เปลี่ยนรสชาติ
• Wheat Fiber วีทไฟเบอร์ และ Fiber Plus MCT — ไฟเบอร์ชงดื่มที่เติม MCT เข้าไป เหมาะกับคนที่กินสายคีโตหรือ IF
• บุกไข่มุก 40 กรัม — ท็อปปิ้งเครื่องดื่มไม่มีน้ำตาล พลังงานต่ำ ใช้แทนไข่มุกแป้งได้

กลุ่มที่ 2 โปรตีนและตัวแทนความหวาน

• Clear Protein Plant โปรตีนใส สูตร 5 — โปรตีนพืชเนื้อสัมผัสใสเหมือนน้ำผลไม้ ดื่มระหว่างวันได้โดยไม่รู้สึกหนักท้อง มีแบบซื้อ 1 แถม 1
• Protein Plant โปรตีนพืช สูตร 2 — โปรตีนพืชชนิดผง ใช้แทนมื้อว่างได้
• หล่อฮังก้วย (Luo Han Guo) — สารให้ความหวานจากผลไม้ ให้พลังงานต่ำมาก มีทั้งชนิดซองชงดื่มและน้ำตาลหล่อฮังก้วยออร์แกนิค ใช้แทนน้ำตาลทรายในกาแฟและขนมได้

กลุ่มที่ 3 สารสกัดที่คนคุมอาหารนิยมใช้ร่วม

• MCT Oil — กรดไขมันสายกลาง มีทั้งชนิดผง 100 กรัม และชนิดน้ำ 250 mL นิยมใส่กาแฟในสายคีโต
• แอล-คาร์นิทีน 500 mg — กรดอะมิโนที่ร่างกายใช้ขนส่งกรดไขมันเข้าสู่ไมโทคอนเดรีย นิยมใช้ก่อนออกกำลังกาย
• สารสกัดถั่วขาว และ สารสกัดกระบองเพชร — นิยมรับประทานก่อนมื้ออาหาร
• สารสกัดชาเขียว MINTEA 327 mg, สารสกัดส้มแขก 500 mg, CLA 500 mg, ไคโตซาน 500 mg, Apple Cider Vinegar — กลุ่มสารสกัดที่ผู้ควบคุมอาหารนิยมเลือก มีเลข อย. ทุกรายการ

ควรเริ่มจากอะไร

ถ้าเพิ่งเริ่มคุมอาหาร ให้เริ่มจากไฟเบอร์หนึ่งตัวและโปรตีนหนึ่งตัวก่อน ใช้ให้ครบเดือนแล้วค่อยประเมิน สองอย่างนี้แก้ปัญหาหิวระหว่างวันได้ตรงจุดที่สุดและมีต้นทุนต่อวันต่ำที่สุด กลุ่มสารสกัดควรเป็นตัวเสริมทีหลัง ไม่ใช่ตัวเริ่ม

คำถามที่พบบ่อย

กินไฟเบอร์ตอนไหน — นิยมดื่มก่อนมื้ออาหารประมาณ 15–30 นาที พร้อมน้ำเปล่า 1–2 แก้ว เพื่อให้พองตัวทัน ไม่ควรกินพร้อมยาหรือวิตามินตัวอื่นเพราะอาจรบกวนการดูดซึม

ไฟเบอร์กับโพรไบโอติกต่างกันอย่างไร — ไฟเบอร์คือใยอาหารที่ช่วยเรื่องความอิ่มและการขับถ่าย ส่วนโพรไบโอติกคือจุลินทรีย์ชนิดดี ดูสินค้ากลุ่มนั้นได้ในหมวดดูแลลำไส้

จำเป็นต้องซื้อหลายตัวไหม — ไม่จำเป็น ไฟเบอร์หนึ่งตัวกับโปรตีนหนึ่งตัวเพียงพอสำหรับคนส่วนใหญ่

ซื้อกี่ชิ้นถึงคุ้มที่สุด — จัดเซต 3 ชิ้น รับส่วนลดอัตโนมัติ 15% และ 5 ชิ้น รับ 20% ทั้งออเดอร์ ไม่ต้องใส่โค้ด ส่งฟรีเมื่อซื้อครบ 199 บาท

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ไม่ใช่ยา ไม่มีผลในการบำบัด บรรเทา หรือรักษาโรค · ควรกินอาหารหลากหลายครบ 5 หมู่ ในสัดส่วนที่เหมาะสมเป็นประจำ · อ่านคำเตือนบนฉลากก่อนรับประทาน