คำนวณพลังงานที่ควรได้รับต่อวัน

คำนวณด้วยสมการ Mifflin-St Jeor ซึ่งเป็นสมการที่ใช้อ้างอิงกันทั่วไป ค่าที่ได้เป็นค่าประมาณสำหรับผู้ใหญ่สุขภาพดี ความต้องการพลังงานจริงต่างกันได้ในแต่ละบุคคล ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ ผู้ที่มีโรคประจำตัว โดยเฉพาะโรคไต โรคหัวใจ หรือเบาหวาน ผู้ที่อยู่ระหว่างตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร ควรปรึกษาแพทย์หรือนักกำหนดอาหารก่อนปรับพลังงานหรือสัดส่วนอาหาร