เทียบแหล่งโปรตีน และราคาต่อโปรตีน 1 กรัม
เทียบแหล่งโปรตีน และราคาต่อโปรตีน 1 กรัม
โปรตีนเท่ากัน ต้องกินอะไรเท่าไหร่ และจ่ายเท่าไหร่ ใส่ราคาที่คุณซื้อจริงได้ ตารางคำนวณให้ใหม่ทันที
ไม่รู้ว่าควรได้เท่าไหร่ ลองคำนวณโปรตีนที่ควรได้ต่อวันก่อน แล้วค่อยกลับมาดูว่าต้องกินอะไรบ้าง
จ่ายเท่าไหร่ต่อโปรตีน 1 กรัม
ราคาบนป้ายไม่ได้บอกอะไร สิ่งที่เทียบได้จริงคือต้นทุนต่อโปรตีน 1 กรัม ตัวเลขข้างล่างเป็นค่าอ้างอิงตลาดทั่วไป แก้ให้ตรงกับที่คุณซื้อจริงได้ทุกช่อง
พูดกันตรง ๆ โปรตีนผงไม่เคยถูกที่สุดต่อกรัม และไม่ควรเป็นเหตุผลที่คุณเลือกมัน ถ้าคุณมีเวลาทำอาหารทุกมื้อและกินอกไก่ได้ทุกวัน อาหารจริงคุ้มกว่าเสมอ สิ่งที่คุณจ่ายเพิ่มคือเวลาที่ไม่ต้องซื้อ ล้าง และปรุง ปริมาณที่วัดได้แม่นยำ ไขมันที่ต่ำกว่า และการพกไปกินที่ไหนก็ได้
ยิ่งขนาดใหญ่ ต้นทุนยิ่งลด
เทียบเป็นราคาต่อผง 100 กรัม จึงใช้ได้กับทุกสูตรและทุกรส ไม่ขึ้นกับปริมาณโปรตีนของแต่ละสูตร
ซื้อขนาด 5 ปอนด์แทนซองเดี่ยว ต้นทุนต่อผง 100 กรัมลดลงมากกว่าครึ่ง ราคาอ้างอิงจากเว็บทางการ ณ วันที่จัดทำ
เลือกขนาดที่ใช่สำหรับคุณ
ลองซองเดี่ยวก่อนได้ ถ้าถูกปากค่อยขยับไปขนาดใหญ่
โปรตีนพืชสูตรโปรตีนสูงมีหลายรสและหลายขนาดให้เลือกเวย์โปรตีนไอโซเลทสำหรับคนที่ดื่มนมได้ ดูดซึมเร็วดูโปรตีนทั้งหมดเทียบสูตรและขนาดทั้งหมดในที่เดียวค่าโปรตีนของอาหารอ้างอิงจากตารางคุณค่าทางโภชนาการมาตรฐาน อาจต่างกันตามแหล่งวัตถุดิบและวิธีปรุง ปริมาณโปรตีนต่อ 1 หน่วยบริโภคของโปรตีนผงต่างกันตามสูตรและรสชาติ ค่าที่ใส่ไว้เป็นค่ากลางเพื่อการเปรียบเทียบ ควรดูตัวเลขจริงจากฉลากสินค้าที่คุณใช้ ราคาที่ใส่ไว้เป็นราคาอ้างอิง ใช้เพื่อเปรียบเทียบต้นทุนเท่านั้น ไม่ได้เปรียบเทียบสารอาหารอื่น ไขมัน หรือพลังงานที่ได้รับ ควรกินอาหารให้หลากหลายครบทุกหมู่